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  心理健康教育中心是学校开展心理健康教育的专门机构,在学校心理健康教育领导小组的指导下,开展心理健康普及教育、心理咨询、危机干预、教学科研等工作。
  中心目前有专职教师3名,兼职咨询师5名,中心配备了心理测评与管理软件,拥有个案咨询室、团体辅导室、音乐放松室、沙盘治疗室、情绪宣泄室等功能室。
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10个心理暗示带来好心情
浏览次数:2148 xlzx 加入时间:2013-12-26 11:19:57 

生活中,我们总能听到各种各样的抱怨:物价太高、工资太少、压力太大、工作太多.。.而快乐,似乎是很遥远的东西。其实,想要让自己变得更加宽容乐观,积极的心理暗示是重要的一环。下面,爱美网告诉你10种能让你变得更加快乐的自我心理暗示。

  快乐是我们现实生活中的一粒微尘,它环绕着我们,似乎天天不离弃,我们想要看得见,摸得着它,伸手,却似乎有些飘渺模糊。或许,快乐,源于内心,源于自己的内心…

  心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。以下几种能让人变快乐的自我心理暗示,你知道几个?

  一、调整心情

  可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情,就像汽车上路前都要进行发动机预热,以保证汽车良好的行驶状态一样。

  当你刚吃完午餐,还未从慵懒中彻底解脱出来时,先不必急于工作。可以先与同事们交流一下,或是先翻阅一下上午的工作日志,给自己的心情“预热”之后,再以崭新的面貌进入工作状态。

  二、把失败做为最后一次

  谁都会有不顺利的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最倒霉的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了,那么还有什么可怕的呢?

  在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示,会增强心中的安全感,也会给自己以信心。

  三、不强调负面结果

  不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样,心里就会越紧张。

  所以,要避免老用失败的教训来提醒自己,而应多用一些积极性的暗示,比如:“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等。这种积极的暗示和指导,更能提高自己的生活质量。

  四、避免情绪低迷期

  每个人都有自己的“情绪周期”,有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作,不要给自己增添过重的负担。

  可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题,因为人在良好的状态下迎接挑战,可以淡化为难情绪。

  五、说出自己的内心感受

  心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。

  这样可以使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松一些。

  六、不要失去之后才知道珍惜

  最快乐的人不一定拥有一切最好的东西,他们只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。

  因此,身边的存在才是最有价值的,留意这些人和事,关照并重视他们,日积月累,你会获得更多“心灵财富”。

  七、不要太在乎外表的完美

  外在之美让人拥有视觉的美感,内在之美则让人拥有内心的和谐。

  容貌、财富等外在的东西总有消失的一天,不如学会审视和尊重内心,接纳现有的生活。

  八、懂得放下才能容纳更多

  当你生气、沮丧、愤怒了……告诉自己,任何情绪反应都是情理之中的事,把眼前的这些事情放到一边,快乐、宁静才能重新回来。

  九、生活要多些奉献,少些承诺

  危难之时有人相助,你会感觉生活充满希望;相爱的人彼此扶持,日子会无比甜蜜……关爱来源于相互的付出,并不需要太多“我保证做什么”的承诺。

  十、默默祝福他人会让内心安宁

  “爱自己只会让我们更孤独,爱别人会才能带来永恒的喜悦。”感谢并祝福生命中遇到的人,喜悦和平和的感觉也会涌上心头。

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